Joogan, hikingin, itsetuntemuksen retriitti lokakuussa 24.10-29.10

Sinulle joka kaipaat luontoa, valoa, hengitystä ja harjoitusta joka tukee sinua muistamaan itsesi, sydämesi äänen syvemmin.

Sinulle joka haluat kokea, tuntea, tulla lähemmäksi itseäsi ja elämää.

Fuengirolan kaunis ranta

Fuengirolan kaunis ranta

Kurssi ohjelma koostuu auringon, hyvän ruuan ja seuran lisäksi seuraavsista elementeistä:

Kundaliinijooga:

Retriitillä teemme ma, ti, to ja la kundaliinijooga harjoituksen. Kundaliinijooga on voimakas tietoisuutta avaava harjoitus, jossa hyödynnetään asanoiden lisäksi mantroja ja erilaisia hengitys- sekä meditaatio tekniikoita. Aiempaa kokemusta kundaliinijoogasta ei tarvita, harjoitukset sopivat sekä aloittelijalle että kokeneemmalle.

Hiking:

Teemme keskiviikkona ja perjantaina hiking retketlähialueen vuoristoon. Valitsemamme reitit ovat keskitason reittejä joihin varataan aikaa taukoineen n. 4-4,5h. Hiking ei ole vain hikingia, vaan se on parhaimmillaan myös hieno henkinen harjoitus. Kuljemme yhdessä ja myös osan matkoista hiljaisuudessa. Luonnossa oleminen on hieno tapa muistuttaa itseään siitä, miten vähän loppupeleissä kykenee elämää kontrolloimaan. Espanjan luonto ja vuoristo on valtavan kaunista. Valitsemamme reitit ovat turvallisia, mutta kuten aina luonnossa on hyvä säilyttää nöyrä asenne.

Itsetuntemus workshopit:

Ma, ti, to ja la ohjelmaamme kuuluu myös 1,5h itsetuntemus workshop. 

Näissä käsittelemme ihmisyyteen, elämään ja tunteisiin liittyviä teemoja, inhimillisesti ja kokemuksellisesti.  Joskus kaukaa näkee lähelle paremmin. Itsetuntemus työsketelyä varten on hienoa saada mahdollisuus tutkia itseään arjesta etäältä. Teemme harjoituksia se yksin että parin kanssa.

Torstai iltana käymme myös yhdessä illalla kauniissa lähikylässä Mijaksessa syömässä halukkaiden kanssa. 

Hikingilla tauot on hunajaa!

Hikingilla tauot on hunajaa!

Oma aika:

Retriitillä on myös runsaasti omaa aikaa jonka voit valita käyttää ihan auringosta nauttimiseen, lepäämiseen, ruuasta ja Fuengirolasta nauttimiseen. Fuengirolasta kulkee hyvin sekä bussit että junat jos haluat käydä seikkailemassa lähialueella. Auton vuokraus on myös varsin edullista ja mm. golf kenttiä löytyy alueelta paljon.

 

Kurssipaikka:

Kurssi ohjelma pidetään StudioMindBodyssa Los Bolichesissa.

Ma,Ti,To ja La ohjelmaa on klo 9.30-13.

Ke ja Pe ovat hiking päiviä, jolloin lähdemme liikenteeseen Hotel Angelan edestä klo 10. Hiking reissuille jokainen voi pakata omat eväät mukaansa.

Onkos tuo nyt ihan viisasta :) ?

Onkos tuo nyt ihan viisasta :) ?

HINTA: 490€

Sisältää kurssi ohjelman, sekä kuljetukset hiking paikoille keskiviikkona ja perjantaina.

Majoitus ja Lennot:

Hintaan ei sisälly: Ruokailut, majoitus, lennot. Ne saat valita saat valita itsellesi sopivimmalla tavalla. Jos mahdollista suosittelemme kauniista Fuengirolasta nauttimista muutaman päivän extraa.

Fuengirolasta löytyy runsaasti hotelleja ja apartment hotelleja, valitse itsellesi mieluisa.

Norwegianin kautta löydät edullisia lentoja Helsinki-Malaga.

Viimeinen ilmoittautumispäivä 1.9.2016

Vahvistat paikkasi maksamalla varausmaksun 200€. Loppuosa retriitistä tulee maksettavaksi 1.10 mennessä.

 

Ilmoittautuminen:

Nimi *
Nimi


Muutamia ideoita joita ehkä haluat vapaa ajallasi harkita:

Benalmadenan satama: 

http://www.espanja-loma.fi/Puerto-Marina/artikkelit/puerto-marina-etela-espanjan-upein-satama

StudioMindBody joogat (täällä myös kurssimme järjestetään):

http://www.studiomindbody.com

Benalmadenan temppeli:

http://www.visitcostadelsol.com/things-to-do/buddhist-stupa-p29281

Marbella:

Mijaksen upea näköala ravintola

Mijaksen upea näköala ravintola