Itsetuntemuksen ja joogan kaupunkiretriitti 9.12-10.12

Kaipaatko jotain omaa ja ihanaa itsellesi?

Kiinnostaako sinua ihmisyys, tunnetyöskentely ja inhimillisyys?

Lämpöisesti tervetuloa avartavaan viikonloppuun joogan ja itsetuntemuksen parissa.

christmas-smgl-302.jpg

Retriitillä yhdistyvät Itsetuntemustyöskentely sekä  jooga.  

Tutkimme inhimillisessä ja sallivassa hengessä ihmisyyteen liittyviä teemoja lämminhenkisin luennoin ja harjoituksin.

Molempina päivinä on myös kaksi joogaharjoitusta, jotka auttavat hellittämään jännityksistä, tuovat tähän hetkeen ja luovat syvempää yhteyttä kehoon.

Lisäksi harjoittelemme keinoja kuinka palata kuulemaan itseään arjessa ja silloin kun se on vaikeaa.

Retriitti on hetki pysähtyä itsesi äärelle ja käsitellä ihmisyyteen, omaan tunne-ja käyttäytymismaailmaan liittyviä tärkeitä ja herkkiäkin teemoja.

Vaikka aiheet ovat tärkeitä, ei kyseessä ole haudan vakava kurssi. Tilaa on syvällisyyksien lisäksi myös ilolle ja keveydelle.

Viikonloppuna käsitellään inhimillisesti mm. seuraavia teemoja:

shutterstock_195004406.jpg

Miksi tietynlaiset kaavat toistuvat elämässä ja mitä voin oppia niistä?

Mitä osia itsessäni olen peittänyt ja kieltänyt, ja entä jos niitä ei enää peittäisikään?

Mikä on minulle aidosti merkityksellistä?

Mistä asioista olen kasvamassa ohi, mille uudelle olen avaamassa siipiäni?

Millaisia tarpeita minulla on ja miten voin huolehtia niistä aidosti?

Viikonloppu etenee kotoisassa ja turvallisessa tunnelmassa. Pakkaa mukaan mukavat vaatteet, muistikirja ja oma itsesi.

Käymme teemoja läpi keskustelullisten luentojen muodossa, sekä teemme harjoituksia yksin ja parin kanssa. 

Joogat sopivat hyvin myös ensikertalaisille, joogaohjaus tapahtuu maanläheisesti suomen kielellä, jooga sanastoa ei tarvitse osata.

 

Viikonlopun ohjelma:

shutterstock_226738501.jpg

LAUANTAI KLO 9.30-16.30 (Lounastauko n.klo 12.15-13.30)

Herkkyys ja haavoittuvuus

Itsensä kohtaaminen ja mitä se on käytännössä

Vinyasa flow jooga 75min ennen lounasta

Lounaan jälkeen,

Sisäinen turvallisuuden tunne

Opitut tunnemallit - harjoittelua

Iltapäivän yin 90min

SUNNUNTAI KLO 9.30-16.30 (Lounastauko n.klo 12.15-13.30)

Terveet rajat , mitä ne on? Emotionaaliset rajat ja rehelliset resurssit

Vinyasa flow  jooga75min

Lounaan jälkeen

Ihmisen perustarpeet ja kuinka iso merkitys näiden tiedostamisella on hyvinvoinnillemme, erityisesti jos olemme taipuvaisia joustamaan aina vähän liikaakin ja unohtamaan itsemme

lltapäivän yin 90min

Paikka: Olotila Moyo, Tuomiokirkonkatu 1 (Tampereen keskustassa)

Lämpimästi tervetuloa mukaan luomaan yhdessä hyvää ja turvallista tunnelmaa käsitellä herkkiä aiheita.

earlybird Hinta: 199€   voimassa 1.11 asti jonka jälkeen hinta 249€

Hinta sisältää retriittiohjelman, majoitus ja ruokailut ovat omakustanteisia.

Tampereelta löytyy hyviä hotelli tarjouksia joulukuulle. Katso lisää!

ILMOITTAUTUMINEN:

Nimi *
Nimi

Ohjaajat:  Itsetuntemusosiot ohjaa Eevi Minkkinen ja joogat Nina Pauhu http://www.ninanjooga.fi )

Eevin terkut:

Minua on lapsesta asti kiinnostanut ihmisenä oleminen, tunteet ja se mitä tapahtuu pinnan alla. Kaikki näennäinen ja pinnalla oleva kun harvemmin näyttää pitävän paikkaansa. Hukkasin myös itseni tuohon maailmaan. Yritin miellyttää, kelvata, välttää konflikteja hinnalla millä hyvänsä seurauksena se että päädyin yhä kauemmas itsestäni.  Sisäinen pahoinvointi on minulla kulminoitunut kovaan kontrollin haluun, masentuneisuuteen ja levottomuuteen joita koitin hanskata mm. suorittamalla, syömishäiriöllä, ihmissuhteissa riippumalla, yms. Pahoinvointi on onneksi myös ohjannut hakemaan tukea ja vastauksia. Ihmisyyden herkät kohdat ovat alkaneet avautua pala palalta. Polku ei ole ollut helppo tai kevyt. Mutta ilman sitä minulla ei olisi mitään kosketuspintaa tai ymmärrystä mitä ns. eheytyminen on. Luonnollisestikin oma matkani jatkuu, ihmisenä jolla on omat rajansa ja vahvuutensa. Tällä kurssilla haluan jakaa niitä ymmärryksiä ja "välineitä" jotka ovat omalla polullani olleet erittäin tärkeitä ja oleellisia maamerkkejä. Näiden teemojen pariin palaan yhä uudelleen ja uudelleen myös työssäni ja omassa elämässäni.  Kyseessä ei ole mitään korkealentoista yli-inhimillistä vaan ihan tavallista ja arkista. 

 

Ninan terkut:

Nykyihmisen kiireisessä elämäntahdissa omasta itsestä huolehtiminen voi unohtua tai jäädä taka-alalle, ja kontakti omaan itseensä ikään kuin katketa. Huomasin yrittäväni tavoitella kaikkea, mitä ”kuuluisi” omistaa ja tehdä. Kalenteri oli aina täynnä, ja elämä lipui vain kovalla vauhdilla ohi ilman, että mistään sai sen kummemmin otettua kiinni. Kiinnostuin joogasta apuvälineenä saada kehoni takaisin kuntoon, ja huomasin ihan vahingossa, että jotain tapahtui myös korvien välissä harjoituksen seurauksena. Jooga alkoi pikku hiljaa muuttamaan kehoani, mutta myös stressiin suhtautumista, ja jopa arvojani ja sitä, miten priorisoin asioita ja aikaani.

Mielestäni joogassa yhdistyy kauniisti omasta kehosta huolehtiminen, läsnäolon harjoittelu ja mielenrauhoitus. Korostan joogatunneillani kiireettömyyttä, yksilöllisyyttä ja omaan itseensä tutustumista.