Relax&Release kurssi Tampereella

Rentoutuminen ja luottaminen...paljon helpommin sanottu kuin tehty.Tiedämme, että olisi hyvä olla murehtimatta, kontrolloimatta ja luottaa....Mutta miten ihmeessä se tehdään käytännössä?

Olisi kiva jos itseään oppisi kuuntelemaan helposti ja elämään luottaminenkin olisi kuin toinen äidinkieli. 

Se kuitenkin kysyy harjoittelua, epävarmien ja turvattomien kohtien tiedostamista ja työstämistä- harjoitellen samalla hyväksymään itsensä juuri siinä missä nyt on. Varsinkin jos elämään on mahtunut paljon haavoja ja kipuja, on ymmärrettävää että olemme alkaeet pelätä hiljentämistä, emmekä ehkä oikein tiedä mitä aito rentoutuminen voisi edes olla. 

Lämpimästi tervetuloa mukaan harjoittelemaan! 

Ryhmän tarkoitus on olla paikka jossa voit turvassa tutkia elämän ja ihmisyyden kysymyksiä ohjatusti ja samanhenkisessä pienryhmässä.

Ryhmä sisältää kehon ja hengityksen avulla tehtäviä harjoituksia .

Kurssilla käsittelemme teemoja ja haavoja jotka ovat suorittamisen takana, sekä harjoittelemme käytännön työkaluja eheyttämään itsetuntoa ja tervettä itsekunnioitusta.

Ryhmä on hyvä sinulle joka:

-Tunnistat itselläsi taipumuksen kontrollinmenettämisen pelkoon ja haluat oppia rentoutumaan ja luottamaan elämään ja itseesi syvemmin

-Koet usein riittämättömyyden tunteita ja haluat oppia luomaan itseesi tasapainoisempaa suhdetta

-Omien aitojen tarpeiden tunnistaminen tuntuu vaikealta, velvollisuudet ja vaatimukset tiedät kyllä paremmin kuin hyvin

-Olet taipuvainen uuvuttamaan itseäsi ja pysähdyt/lepäät usein vasta ”kun on pakko”

- Mielesi sanoo usein "sitten kun olen tehnyt tämän niin rentoudun" - sinun on vaikea olla ellet ole "ansainnut" olemista

-Koet että tarvitset aikaa ja tilaa itseäsi varten

-Haluat oppia kuulemaan itseäsi syvemmin 

Harjoitus käytännössä:

Harjoitus alkaa 45min kundaliinijoogalla jonka jälkeen on 45 min itsetuntemus osio.

Kundaliinijooga on hyvä lievittämään stressiä, vahvistamaan hermostoa, tasapainottamaan hormoonitoimintaa ja tukemaan rentoutumista kehon ja mielen tasolla. 

Huom! Kundaliinijooga harjoitukset ovat vaihtelevia, jotkut liikkeet ovat hyvin aktiivisia ja jotkut rauhallisempia. Jos olet uupunut tai ylikuormittunut, on tärkeää että kuuntelet itseäsi ja otat tarvittavat tauot. Jos mietit sopiiko harjoitus sinulle, kysy rohkeasti.

Itsetuntemusosiossa päivän teemasta on pieni avoin luento, jonka jälkeen tehdään harjoituksia joko kirjoittaen tai parin kanssa. Jokainen tutkii omalla kohdallaan turvallisesti miten illan teema vaikuttaa omassa elämässä.

Joogaharjoituksen jälkeen olo on usein rentoutunut tutkimaan itsetuntemuksen välillä haastaviakin teemoja ymmärryksellä ja tutkien,

ajankohdat:

Ryhmä kokoontuu 6 kertaa.

 7.1   Klo 17.30-19

14.1 Klo 17.30-19

21.1 Klo 17.30-19

28.1 Klo 17.30-19

18.2 Klo 17.30-19

25.2 Klo 17.30-19

Kurssin hinta 129€

Kyseessä on pienryhmä joten paikkoja on rajatusti.

Viimeinen ilmoittautumispäivä 29.12

VARAA PAIKKASI MAKSAMALLA VARAUSMAKSU 50€ .

Kurssipaikka:

Ihana Lentävä Matto ihan Tampereen keskustassa, osoitteessa Pellavatehtaankatu 8 e.

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Lisätiedot: eevi@eeviminkkinen.fi tai 0404142693